Připojte se k sociální síti twitter facebook

Blog

 

Blog o Taebo.

Články

 

Články o Taebo.

Nejprve bychom si měli představit celý koncept Taebo. Koncept Taebo je rozdělen do dvou částí, a obě tyto části tvoří jeho nezastupitelné dvě poloviny. Ve fitness centrech by měli být vždy nabízeny obě dvě části tohoto konceptu. Tedy lekce Tae-bo a lekce Taebo Intro. Jaký je tedy mezi těmito lekcemi rozdíl a proč vůbec učíme Tae-bo v těchto dvou typech lekcí.

Taebo Intro - při lekcích Intro se trénuje technika jednotlivých úderů, kopů a jejich kombinací. Důraz je kladen především na preciznost provedení a na získání citu pro danou techniku. Kromě tréninku techniky trénujeme také výrazně svalovou sílu. Lekce Intro jsou součástí Taebo systému a navštěvovat je může jak začátečník, tak i pokročilý, neboť na technice můžete stále něco vylepšovat a trénink svalové síly a zpevnění takových partií jako jsou hýždě, boky a břicho není také jistě k zahození. Lekce trvá 60 minut, vždy začíná rozehřátím, v hlavní části se vyučují a korigují jednotlivé techniky a jejich kombinace. Pokud Vám nějaká technika v hodině Taebo dělala obtíže, právě zde ji můžeme trénovat. Na závěr hlavní části se vždy zopakují probírané techniky v tempu Taebo (5-10minut) a následuje zklidnění - dechové a relaxační cvičení.

Taebo - lekce Taebo je hodina intenzivního cvičení složená z kopů, úderů a jejich kombinací, které na sebe bezprostředně navazují. Při Taebo trénujete doslova "celého člověka". Důraz zde není kladen na preciznost provedení. Motto Taebo lekcí je LEARNING BY DOING, tedy učím se tím, že TO dělám. Vzpomeňte si jak jste se učili plavat, nebo jezdit na kole. Prostě Vás hodili do vody a plav. Nedostávali jste žádnou přednášku o rovnováze, prostě jste na ni museli přijít sami svým citem. Cit, pocit pro Vaše tělo, to je to, co se nedá učit, na to se musí přijít tím, že TO děláme.

Cvičení klade nároky na sílu, výbušnost, flexibilitu, rovnováhu, koordinaci, ale největší důraz je kladen na vytrvalost. Taebo je vhodné i pro ty, kteří nechodí na aerobik, protože neradi přemýšlí o choreografii. V Taebo žádná choreografie není, při Tae-bo se učíte pracovat sami podle svého vlastního já. GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN... - zvítěz sám nad sebou, porovnávej se vždy sám se sebou. Není důležité vydržet celou hodinu v tempu instruktora - každý máme své tempo a každý podle něj také co nejoptimálněji můžeme pracovat. Při Taebo se můžete přesvědčit, že trénink, který si řídíte sami má ty nejlepší výsledky. Po rozehřátí následuje hlavní část intenzivního cvičení, na závěr některé posilovací cviky následované relaxačním a dechovým cvičením.

17.6.-26.6.2011 TAEBO u moře

Je to tady!

Připojte se k nám a pojďte si zacvičit TAEBO k moři. Stejně jako loni míříme do Chorvatska - Živogošče.

Denně výběr ze 4 hodin cvičení (TAEBO, Intro, Aerobic, Portdebras, Jazz Dance)

Polopenze, bohatý výběr skvělé stravy formou bufetu.

TAEBO_2011zivogosce_6 zivogosce_plaz zivogosce_plaz2

Doprava:
Klimatizovaný autobus nebo vlastní
Strava: ALL inclusive polopenze - snídaně a večeře formou bohatého buferu. Stravování zahrnuje i konzumaci tuzemských nealkoholických a alkoholických nápojů v době podávání hlavních jídel v hlavní jídelně a u venkovního bazénu v době od 10 - 23hod!
Ubytování:
4 lůžkové apartmány
2 lůžkové hotelové pokoje
Program:
Čtyřikrát denně cvičení,  TaeBo, TaeBo Intro, AEROBIC, PORTDEBRAS, JAZZ DANCE. Bohatý výběr, pro nezmary dostatek pohybu.. :-)
Instruktoři:
Zuzana Švíková, Bohouš Brousek, Petr Zelenka a jejich hosté.

Celý článek...

4.12.2010 TAEBO MANIA

Je to tady!TAEBOMANIA_2010_12A_small

* Máte rádi jednoduché choreografie?

* Chcete si dát “pořádně do těla”?

* Motivuje Vás cvičení s hudbou?

* Slyšeli jste o TAEBO a chcete začít?

* Cvičíte TAEBO a rádi by jste si zlepšili provedení technik?

* Hledáte cestu jak odbourat stres a zhubnout?

pokud jste odpověděli alespoň jednou ANO,

Přijďte si zacvičit TAEBO!

Celý článek...

Může, pokud mu to jeho zdravotní stav dovoluje (nemocní, těhotné ženy a pod. určitě ne). Lekce nemají mezi sebou žádnou návaznost a proto může na jakoukoli hodinu dorazit i naprostý začátečník. Během cvičení se neporovnáváme s druhými, cvičíme podle svého vlastního citu, pokud dnes nemůžete tak vysoko vykopnout, tak rychle opakovat údery či zvládnout 10 minut bez přestávky, nic se neděje. Vždy cvičte sami podle svého pocitu. Vy jste svým nejlepším trenérem, jen Vy víte, kdy už máte dost a kdy ještě plno energie a síly. GET THE FIRST PLACE BY YOUR OWN, tedy zvítěz sám nad sebou. Taebo může cvičit opravdu každý. Děti, ženy, muži, bez rozdílu věku, kondice, pohybových dovedností. Taebo rozvíjí cit pro Vaše tělo a Vaši fyzickou a psychickou odolnost.

Brzy na značkách :-)

Bohouš


Techniky, které používáme v Taebo programu Basic, jsou vybrány tak, aby nebyla vynechána žádná důležitá svalová partie. Proč v Taebo Basic? Taebo, jak jsem již naznačila v předchozích odstavcích, je rozděleno do tří stupňů. U nás se můžete u kvalifikovaných trenérů, kteří absolvovali školení setkat právě s technikami a kombinacemi Taebo Basic.

Tyto techniky jsou vybrány tak, aby se zpevnilo především hluboké svalstvo kořenových kloubů a svalstvo udržující vzpřímené držení těla. Velký důraz je kladen na vybudování svalstva hýžďového, které je u většiny populace ochablé. Společně s tréninkem hýžďových svalů pracujeme na stabilním postavení pánve, která ve svém postavení tvoří bazi pro celou páteř a tak postavení páteře pozitivně, nebo negativně ovlivňuje. Dále se intenzivně procvičuje svalstvo trupové s důrazem na stabilizační funkci, tedy souhru břišních svalů se svaly paravertebrálními.

Při Taebo se vyvarujeme všech rotací,úklonů a předklonů trupu, tak, aby byla páteř a meziobratlové klouby vždy ve střed. Teprve v dalších programech, tedy Advanced a Master, kdy už je předpoklad vybudování silné baze, citu pro správné držení těla a dosažení středního postavení všech kloubů, tedy bez svalových dysbalancí, přicházejí techniky, které jsou zaměřeny na trénink povrchovějších svalových skupin, a těch svalů, které neovlivňují tak zásadně držení těla.

Přihlášení



Taebo kalendář

poslední mesíc červenec 2014 příští mesíc
Po Út St Čt So Ne
week 27 1 2 3 4 5 6
week 28 7 8 9 10 11 12 13
week 29 14 15 16 17 18 19 20
week 30 21 22 23 24 25 26 27
week 31 28 29 30 31

Taebo videa

Facebook