Napsal uživatel Administrator | 11 Prosinec 2010

Techniky, které používáme v Taebo programu Basic, jsou vybrány tak, aby nebyla vynechána žádná důležitá svalová partie. Proč v Taebo Basic? Taebo, jak jsem již naznačila v předchozích odstavcích, je rozděleno do tří stupňů. U nás se můžete u kvalifikovaných trenérů, kteří absolvovali školení setkat právě s technikami a kombinacemi Taebo Basic.

Tyto techniky jsou vybrány tak, aby se zpevnilo především hluboké svalstvo kořenových kloubů a svalstvo udržující vzpřímené držení těla. Velký důraz je kladen na vybudování svalstva hýžďového, které je u většiny populace ochablé. Společně s tréninkem hýžďových svalů pracujeme na stabilním postavení pánve, která ve svém postavení tvoří bazi pro celou páteř a tak postavení páteře pozitivně, nebo negativně ovlivňuje. Dále se intenzivně procvičuje svalstvo trupové s důrazem na stabilizační funkci, tedy souhru břišních svalů se svaly paravertebrálními.

Při Taebo se vyvarujeme všech rotací,úklonů a předklonů trupu, tak, aby byla páteř a meziobratlové klouby vždy ve střed. Teprve v dalších programech, tedy Advanced a Master, kdy už je předpoklad vybudování silné baze, citu pro správné držení těla a dosažení středního postavení všech kloubů, tedy bez svalových dysbalancí, přicházejí techniky, které jsou zaměřeny na trénink povrchovějších svalových skupin, a těch svalů, které neovlivňují tak zásadně držení těla.